Medische technologie

Zijn Nootropics echt beter dan cafeïne voor een Brain Boost?

Zijn Nootropics echt beter dan cafeïne voor een Brain Boost?

Heb je ooit een medicijn willen nemen dat je slimmer en meer gefocust zou maken? Zou je gewoon op verzoek wat mentale helderheid willen hebben? Geneesmiddelen die vaak nootropica worden genoemd, zijn bedoeld om een ​​eenvoudige oplossing voor deze verlangens te bieden.

De term "noötropica" werd in 1972 bedacht door de Roemeense wetenschapper Corneliu E. Giurgea om een ​​medicijn te beschrijven dat hij had gemaakt en waarvan hij hoopte dat het het geheugen en het leren zou verbeteren. Tegenwoordig wordt het gebruikt als een overkoepelende term voor alles, van geneesmiddelen op recept tot voedingssupplementen en veel voorkomende stimulerende middelen zoals cafeïne - alles wat een persoon zou kunnen gebruiken om de cognitieve functie te verbeteren. En het is een slecht gereguleerde industrie met meerdere miljarden dollars.

Nootropics beloven hersenmist op te heffen, je energie te geven, cognitie en geheugen te verbeteren en de stemming in balans te brengen. Dit klinkt misschien als oplichterij, maar er zit een groeiende beweging achter, die beweert dat ze veel beter voor je zijn dan cafeïne en energiedrankjes, hoewel de meeste ongeveer dezelfde ingrediënten bevatten als koffie en energiedranken.

Dat gezegd hebbende, er is enige wetenschap achter een paar van de medicijnen die worden aangeprezen als noötropica.

Laten we eens kijken wat we weten over noötropica en of ze echt gunstig kunnen zijn voor uw gezondheid.

Is er iets in noötropica dat werkt?

Zoals de meeste supplementen, zijn nootropica over het algemeen een combinatie van verschillende stoffen die allemaal verschillende claims hebben over hun effectiviteit. Soms worden deze beweringen ondersteund door onderzoek en soms alleen door advertenties.

De wetenschappelijke consensus over de vraag of nootropica werken, is onduidelijk. Het onderzoek achter deze medicijnen is inconsistent en de resultaten lopen sterk uiteen.

Jason Stevenson, een geregistreerde diëtist / voedingsdeskundige en gecertificeerde sportdiëtist bij het University of Miami Health System, had dit te zeggen over nootropica in het algemeen.

"Er zijn niet genoeg gegevens over enig ander ingrediënt dan Ginkgo biloba, dat al heel lang bestaat en waarschijnlijk het meest onderzochte supplement is met betrekking tot cognitieve achteruitgang. Zelfs de werkzaamheid van ginkgo is controversieel. Bovendien moet u het met de nodige voorzichtigheid gebruiken, omdat er contra-indicaties kunnen zijn. Degenen die vatbaar zijn voor beroertes en hersenbloedingen, en degenen die bloedverdunners gebruiken, wordt geadviseerd ginkgo en sommige andere natuurlijke supplementen te vermijden. "

Het is niet verwonderlijk dat de meeste gegevens over de effectiviteit van noötropica afkomstig zijn van bedrijven die actief proberen deze op de markt te brengen en te verkopen. Er is zeer weinig onafhankelijk onderzoek gedaan naar de meeste ingrediënten die in nootropische supplementen worden gebruikt.

Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken naar enkele ingrediënten in noötropica en onderzoeken of er wetenschap is om ze te ondersteunen.

Veel voorkomende ingrediënten in noötropica

Cafeïne, omega-3-vetzuren, Ashwagandha, Rhodiola, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba - veel nootropische supplementen bevatten een of meer van deze ingrediënten.

Het is niet verwonderlijk dat cafeïne in de meeste noötropica wordt aangetroffen. Het is een ingrediënt waarvan is aangetoond dat het de focus en het geheugen verhoogt, althans op korte termijn.

Omega-3-vetzuren zijn een ander veelgebruikt noötropisch ingrediënt waarvan u misschien heeft gehoord. Ze zijn belangrijk voor een goede hersenfunctie en worden vaak aangetroffen in visolie. De meest voorkomende vetzuren zijn EPA en DHA, en verschillende onderzoeken hebben een mogelijk verband tussen deze vetzuren en een verhoogd geheugen gevonden, evenals een verminderde kans op depressie. Er is momenteel echter geen bewijs dat het voordelig is om ze in pilvorm in te nemen in tegenstelling tot een deel van een uitgebalanceerd dieet.

Er is behoorlijk wat onderzoek om het belang van omega-vetzuren te ondersteunen, maar alleen bij mensen die niet al gezond zijn. Er is niets overtuigend gevonden dat deze vetzuren gunstig zijn voor mensen die al in goede gezondheid verkeren, of voor hun vermogen om de hersenfunctie te "verbeteren".

Vanaf dit punt begeven we ons meer naar het terrein van louter speculatie.

Ashwagandha is een kruid dat in oude Indiase helende tradities wordt gebruikt om te beschermen tegen stress en om de focus te vergroten. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat hetmeihierbij helpen, en dat het ook nuttig kan zijn voor mensen met Parkinson en andere degeneratieve ziekten, hoewel er meer onderzoek nodig is om tot een consensus te komen.

Rhodiola is een bloeiende plant waarvan sommige studies hebben aangetoond dat ze vermoeidheid vermindert en het mentale vermogen vergroot, hoewel de meeste van deze studies niet rigoureus genoeg waren om definitieve conclusies te trekken. Het wordt vaak gebruikt in de holistische geneeskunde om ADHD en angst te behandelen. Bacopa Monnieri is een ander kruid waarvan wordt beweerd dat het de hersenfunctie verbetert en stress verlicht.

GERELATEERD: DE KUNST EN WETENSCHAP ACHTER BIOHACKING

Men denkt dat al deze kruiden relatief veilig zijn, maar er is nog geen wetenschappelijk bewijs dat ze doen wat wordt beweerd door de makers van noötropica. Dit betekent ook dat bedrijven kunnen blijven zeggen dat ze werken en winst maken door ze te verkopen.

Ginkgo Biloba is een ander belangrijk nootropisch kruid dat vaak in deze supplementen wordt aangetroffen. Het is waarschijnlijk de meest onderzochte van de nootropische kruiden en wordt al lang gebruikt om het geheugen en de mentale verwerking bij oudere volwassenen te verbeteren. Er is eigenlijk enig wetenschappelijk bewijs voor de doeltreffendheid ervan bij het helpen verbeteren van het geheugen bij oudere volwassenen met geheugenstoornissen, maar er is nog geen bewijs dat het geheugenverlies kan voorkomen of het geheugen bij gezonde volwassenen kan stimuleren.

De meeste claims van noötropica komen rechtstreeks van de mensen of bedrijven die ze op de markt proberen te brengen. Zoals met iedereen die u iets probeert te verkopen, moet u sceptisch zijn over wat ze zeggen.

Hoewel er de mogelijkheid bestaat dat sommige noötropica werken, vormen ze een mogelijk risico voor uw gezondheid en een zeker risico voor uw portemonnee. Het placebo-effect is ook heel reëel, daarom zijn er meer rigoureuze onderzoeken met behulp van de dubbelblinde methode nodig om hun werkzaamheid te bepalen.

Dingen om in gedachten te houden als je noötropica nog steeds wilt proberen

Artsen zijn het er meestal over eens dat het nemen van de meeste nootropische supplementen geen grote fysieke schade zal veroorzaken. Dat gezegd hebbende, wordt het nog steeds aanbevolen om met uw arts te praten voordat u met een nieuw supplement begint, alleen om er zeker van te zijn dat het op zichzelf veilig is of in combinatie met andere geneesmiddelen die u mogelijk gebruikt. Sommige noötropica bevatten ingrediënten waarvan is aangetoond dat ze schadelijke bijwerkingen hebben, waaronder miskraam en psychose.

GERELATEERD: 5 VAN DE MEEST INTERESSANTE FILMS OVER TRANSHUMANISME

Aan het eind van de dag missen noötropica, net als bij veel andere voedingssupplementen, veel feitelijk bewijs dat hun beweringen ondersteunt, en worden ze tegen enorm hoge prijzen verkocht.

De meeste artsen bevelen aan dat de beste manier om gezond te blijven en de cognitieve functie te verbeteren, een gezonde levensstijl is, een uitgebalanceerd dieet volgt, slechts matige hoeveelheden alcohol drinkt en voldoende slaap krijgt. Als je iets meer wilt en extra geld op zak hebt, kunnen sommige noötropica het proberen waard zijn, ook al is de kans groot dat ze niets doen.


Bekijk de video: Nootropics: What is Alpha BRAIN. Joe Rogan u0026 Aubrey Marcus (Augustus 2021).